EJERCICIO MENTAL

Permite que tu mente se vuelva como un  lago tranquilo, sin olas y disfruta de esta experiencia . Al finalizar un dia, es importante sentarse con uno mismo y dejar que la mente se estabilice . Lentamente, permitir que la mente se vuelva pacifica y serena, como si el dia entero no le hubiera afectado. Para esto, haz el ejercicio de enfocarte en un punto especifico  y concentrarse en ti mismo como si tu fueras un punto. Visualizate como un punto de luz brillante ; un punto no trabaja y no actúa, simplemente  existe  y acepta la experiencia tal cual es.
Al hacer este ejercicio, poco a poco verás tu mente convertirse en algo más suave y sutil, lleno de paz y serenidad.

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