¿CÓMO DORMIR MEJOR ?

¿  Cómo dormir mejor? El sueño es la forma que el cuerpo tiene para renovarse. Es el momento ideal para recuperarse de enfermedades y del estres. Por eso se dice que para curarse es necesario una buena cantidad de sueño. Sin embargo, más que la cantidad, lo más importante es la calidad.
El mejor sueño no solo depende del cuerpo, sino también del estado mental.
Antes de dormir, lo ideal es hacer una pequeña meditación , donde se  archive todo el dia que pasó, de forma que las cosas de este dia no sean llevadas al dia siguiente. Durante esta meditación se puede experimentar como si el alma estuviera estacionando su vehiculo en el garage de la cama . De esta forma, el sueño será no solamente un remedio fisico, sino que tambien un descanso al espiritu.

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